Varför ska man använda pilatesbollen i styrketräningen

Styrketräning med pilatesboll Pilatesbollen som oftast använts vid bålstabilitetsträning, kan även användas i samband med styrketräning med vikter. Det är ett användningsområde som ökar och vi ger dig därför en inblick i hur du skulle kunna använda den i ditt träningsprogram.Vi vill betona att det bara rör sig om en kort introduktion och att det […]



Tips att tänka på när du tränar med pilatesboll

För att träna bålstabilitet på ett säkert sätt och för optimala resultat på pilatesbollen finns det vissa grundläggande viktiga principer. Att hålla en rak linje genom kroppen genom alla bål övningar. De nyckelområden man måste koncentrera sig på är nacke, axlar och bäcken. Avvikelser från den raka linjen minskar inte bara effektiviteten, utan ökar också […]

Fördelarna med styrketräning på en pilatesboll

Styrketräning med vikter Pilatesbollen kan även användas i samband med styrketräning med vikter. Det är ett användningsområde som ökar och vi ger dig därför en inblick i hur du skulle kunna använda den i ditt träningsprogram. Vi vill betona att det bara rör sig om en kort introduktion och att det krävs mer kunskap och […]

Varför är pilatesbollen så bra

Pilatesbollen började användas av en grupp medicinska terapeuter från Schweiz som ett stöd under träning. Pilatesbollen är en stor plastboll, som man kan använda för att träna bålstabilitet och balans. Du kan idag hitta pilatesbollar i en mängd olika storlekar,  färger och materiell. idag används pilatesbollen väldigt flitigt som träningsredskap för att stärka de viktigaste […]

Pilatesbollen är ett mycket effektivt träningsredskap.

Pilatesbollen är inte bara för Pilates fantaster En Pilatesboll är ett utmärkt sätt att komma i form och träna din kropp. Pilatesbollen håller på att bli ett mycket populärt sätt att komma i form, gå ner i vikt och träna balans. Bollen behöver inte bara användas för pilates, men när den läggs till pilatesträningen, blir […]

Nästa sida »