PILATES

pilates

PILATES är en träning som uppfanns under början av 1900-talet av en tysk vid namn Joseph Pilates. Han skapade den med såväl västerländska som österländska träningsmetoder och filosofier som utgångspunkt. […] Mer



pilatesboll

Därför ska du använda pilatesbollen

Jag kommer att börja med att säga att du ska använda en Pilatesboll om du verkligen vill få ut maximalt av din träning. Om du inte använder en Pilatesboll då […] Mer

köper en pilatesboll

Att tänka på när du köper en pilatesboll

  Med en pilatesboll ökar utmaningen och instabiliteten ytterligare. Andra namn för pilatesboll är stabilitetsboll eller fitnessboll Det finns en rad märken och bolltyper att välja mellan i olika prisklasser. […] Mer

pulsklocka

Träning med pulsklocka

Träning med pulsklocka har blivit populärt. En pulsklocka mäter pulsen under träningen vilket gör det enkelt att pulsträna. Ofta har pulsklockan andra funktioner som kan underlätta träningen. Men det är […] Mer

pilatesboll under tv-reklamen

Träna magen med en pilatesboll under tv-reklamen

Det är alltid bäst att köra ett sammanhållet pass. Men för många som vill starta igång sin magträning och få in rutinerna kan det vara bra att hitta andra tillfällen […] Mer

gå ner i vikt

Så du vill gå ner i vikt snabbt?

Fundera över detta. Hur lång tid tog det för dig att gå upp de kilona du nu vill bli av med? Är det då rimligt att man ska gå ner […] Mer

frukost

Motionera innan frukost

Att ta en promenad på ca 30 minuter någon gång ibland gör en gott. Det vet väl alla(?) Men är man på jakt att rasa i vikt, tag denna promenad […] Mer

styrketränar

Ska man använda pilatesbollen när man styrketränar?

Styrketräning med pilatesboll pilatesövningar med boll som oftast används vid bålstabilitetsträning, kan också  användas  i samband med styrketräning. Detta ökar i popularitet och vi ger dig därför en inblick i […] Mer

pilatesboll

Tips att tänka på när du tränar med pilatesboll

För att träna bålstabilitet på ett säkert sätt och för optimala resultat på pilatesbollen finns det vissa grundläggande viktiga principer. Att hålla en rak linje genom kroppen genom alla bål […] Mer

pilatesboll

Fördelarna med styrketräning på en pilatesboll

Styrketräning med vikter Pilatesbollen kan även användas i samband med styrketräning med vikter. Det är ett användningsområde som ökar och vi ger dig därför en inblick i hur du skulle […] Mer

Nästa sida »